Końcówka wakacji zapowiada się upalnie

Z pięknej pogody ostatnich dni wakacji powinni korzystać wszyscy, którzy od września wracają do pracy i szkół. Bez względu na to, gdzie zamierzamy spędzić koniec wakacji, warto pamiętać o profilaktyce, by nasz organizm był gotowy na wszelkie wrześniowe wyzwania.

Słoneczna pogoda to okazja do uzupełnienia niedoborów witaminy D w naszym organizmie. Jednak promienie słoneczne mogą stanowić dla nas także zagrożenie. O tym, czego powinniśmy się obawiać podczas upałów mówi dr Renata Cierpiał:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2019/08/1koniec_wakacji_renata_cierpial_29_08_19.mp3]

Na czym powinna polegać prawidłowa przeciwsłoneczna ochrona skóry? Mówi dermatolog, Marta Filo-Rogulska:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2019/08/2koniec_wakacji_marta_filo_rogulska_29_08_19.mp3]

W trakcie upalnych dni o naszą skórę możemy zadbać także od wewnątrz. Kluczową rzeczą jest tu odpowiednie nawadnianie naszego organizmu. Jak to robić – mówi dietetyk Monika Przystalska:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2019/08/3koniec_wakacji_monika_przystalska_29_08_19.mp3]

Podczas uzupełniania płynów ważna jest systematyczność – im częściej sięgniemy po szklankę wody, tym lepiej.

KF