Pij wodę, będziesz zdrowy

Pij wodę, będziesz zdrowy

Fot. Radio Fiat

Woda jest niezbędnym składnikiem potrzebnym do życia. Oczyszcza organizm z toksyn, transportuje substancje odżywcze i reguluje temperaturę ciała. Dodatkowo wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek, co sprawia, że skóra staje się ładniejsza, a organizm ma więcej energii.

Zgodnie z zaleceniami dietetyków w ciągu dnia należy pić od 1,5 do 3 litrów wody w zależności od wzrostu i wagi. Wartość spożycia powinna wynosić ok 30 ml na każdy kilogram masy ciała. O korzystnym wpływie wody na organizm człowieka mówi Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/08/1_pij_Stanior_04_08_2020.mp3]

Utrata zawartości wody w organizmie może doprowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości, a nawet do śmierci.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/08/2_pij_Stanior_04_08_2020.mp3]

Woda nazywana jest źródłem życia. O jej pożytecznym wpływie mówią też mieszkańcy Częstochowy.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/08/3_pij_sonda_04_08_2020.mp3]

Spożywanie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia jest niezbędne w utrzymaniu pH komórek na poziomie około 7. Sprawia też, że skóra staje się odpowiednio nawilżona i jędrna, a zmarszczki się spłycają. Dodatkowo nie zawiera kalorii, a picie jej tuż przed zjedzeniem posiłku sprawi, że mniej zjemy. Żołądek zwiększy swoją objętość, a ośrodek sytości w mózgu zostanie szybciej pobudzony. Podobne działanie wykazuje picie wody pomiędzy posiłkami.

ABK