Postna dieta kluczem zdrowia

Skóra bez przebarwień, wyprysków i poprawa samopoczucia to tylko niektóre z zalet prowadzenia zdrowego stylu życia. Kondycję fizyczną i psychiczną poprawić można też dietą, którą wiele osób praktykuje w okresie Wielkiego Postu. Głodówka, a post to jednak dwie różne rzeczy.

Dobranie właściwych składników nie tylko pomaga w utrzymaniu zgrabnej sylwetki, ale również w poprawie samopoczucia. Popularną metodą na utratę tkanki tłuszczowej są diety postne i głodówki. Jak mówi Monika Przystalska, dietetyk kliniczny, takie sposoby odchudzania nie zawsze służą zdrowiu.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/03/1_postna_Przystalska_12_03_2020__.mp3]

Tak jak w przypadku spożywania produktów w diecie także potrzebny jest umiar. Przesada w odchudzaniu może doprowadzić do skutków niebezpiecznych dla życia człowieka. Wielki Post to czas refleksji nad własnym postępowaniem, co może być też początkiem rozpoczęcia zdrowszego stylu życia.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/03/2_postna_Przystalska_12_03_2020.mp3]

Post to świadome ograniczenie spożycia żywności oraz napojów w określonym czasie. Jak tłumaczy Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny, osoby, które nie chcą stosować postnej głodówki, a jednocześnie pragną wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe, powinny jeść 5 razy dziennie co 3 godziny.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/03/3_postna_Stanior_12_03_2020.mp3]

Ograniczenie jedzenia to jedno z najtrudniejszych wyrzeczeń, jednak Wielki Post to czas pracy nad sobą. Jeden dzień głodówki, połączony z określoną intencją, może dokonać niezwykłe zmiany w każdym z nas – zarówno te fizyczne, jak i duchowe.

ABK

Źródło foto: pixabay.com