Profilaktyka zdrowotna w walce z koronawirusem

Profilaktyka zdrowotna w walce z koronawirusem

Fot. ezdrowie.gov.pl

Dbać o odporność powinniśmy zawsze, zwłaszcza podczas okresu jesienno-zimowego, który sprzyja zachorowaniom. Od marca dodatkowym przeciwnikiem, przed którym powinniśmy się chronić jest koronawirus.

Wzrost zakażeń i wprowadzenie czerwonej strefy uświadamia, że koronawirus to nie tylko zwykła grypa. Powinniśmy go traktować poważnie i starać się przed nim chronić. Oprócz zewnętrznych sposobów ograniczania ryzyka zakażenia koronawirusem takich, jak: częste mycie rąk i dezynfekcja, noszenie maseczki oraz unikanie skupisk ludzi, należy pamiętać, że o zdrowie i własną odporność należy zadbać od środka. Jedzenie owoców i warzyw, które dostarczają wielu witamin, powinno być podstawą naszej diety. Bardziej opornym osobom, którym z warzywami i owocami nie jest po drodze, zalecane są suplementy, które dostarczają odpowiednich witamin. Więcej na temat zdrowego odżywiania mówi dietetyk Monika Przystalska

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/11/1_Profilaktyka_Przystalska_05_11_2020.mp]

Oprócz zdrowego odżywiania należy pamiętać o aktywności fizycznej, która również ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Mimo zamkniętych siłowi wzmacniajmy odporność na spacerach, czy wykonując ćwiczenia w domu. Nie ograniczają się one przecież do przysiadów, czy brzuszków. Sprzątając czy bawiąc się z dzieckiem lub pupilem, także wspomagamy nasze samopoczucie.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/11/2_Profilaktyka_Przystalska_05_11_2020.mp3]

Dbajmy o siebie i wszystkich wokół poprzez stosowanie się do obostrzeń sanitarnych. Wzmacniajmy odporność poprzez zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Zaczynając od siebie, dbamy także o innych.

AS