Siedzący tryb życia zmorą naszych czasów

Fot. radioklinika.pl

Brak codziennej aktywności fizycznej nazywany jest zmorą XXI wieku. Coraz więcej osób nie ma czasu na ćwiczenia i ruch zastępuje wielogodzinnym siedzeniem. Siedzący tryb życia może jednak doprowadzić do wielu poważnych chorób.

Praca przy komputerze, jazda w samochodzie czy leżenie w domu na kanapie nie polepszy naszego stanu zdrowia. Dobre samopoczucie zapewni za to odpowiednia dawka aktywności fizycznej. Dodatkowo ruch pomaga zachować zdrowie, o czym mówi onkolog dr n. med. Barbara Huras.

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/08/1_siedzacy_Huras_07_08_2020.mp3]

Nieustanne siedzenie często łączy się z nieodpowiednią dietą. Jak tłumaczy dr n. med. Krzysztof Janik, brak zbilansowanego pożywienia może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/08/2_siedzacy_Janik_07_08_2020.mp3]

Nowotwór wciąż jest jedną z głównych przyczyn zgonów w Polsce i na świecie. Według badań naukowców z University of Texas MD Anderson Cancer Center siedzący tryb życia zwiększa ryzyko choroby nowotworowej aż o kilkadziesiąt procent. Zastąpienie 30 minut siedzenia aktywnością fizyczną wiąże się z obniżeniem ryzyka śmierci z powodu raka aż o 31%. Wystarczy aktywność o umiarkowanym natężeniu, taka jak np. jazda na rowerze.

ABK