Siedzący tryb życia zmorą naszych czasów

Siedzący tryb życia zmorą naszych czasów

Fot. radioklinika.pl

Brak codziennej aktywności fizycznej nazywany jest zmorą XXI wieku. Coraz więcej osób nie ma czasu na ćwiczenia i ruch zastępuje wielogodzinnym siedzeniem. Siedzący tryb życia może jednak doprowadzić do wielu poważnych chorób.

Praca przy komputerze, jazda w samochodzie czy leżenie w domu na kanapie nie polepszy naszego stanu zdrowia. Dobre samopoczucie zapewni za to odpowiednia dawka aktywności fizycznej. Dodatkowo ruch pomaga zachować zdrowie, o czym mówi onkolog dr n. med. Barbara Huras.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/08/1_siedzacy_Huras_07_08_2020.mp3]

Nieustanne siedzenie często łączy się z nieodpowiednią dietą. Jak tłumaczy dr n. med. Krzysztof Janik, brak zbilansowanego pożywienia może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/08/2_siedzacy_Janik_07_08_2020.mp3]

Nowotwór wciąż jest jedną z głównych przyczyn zgonów w Polsce i na świecie. Według badań naukowców z University of Texas MD Anderson Cancer Center siedzący tryb życia zwiększa ryzyko choroby nowotworowej aż o kilkadziesiąt procent. Zastąpienie 30 minut siedzenia aktywnością fizyczną wiąże się z obniżeniem ryzyka śmierci z powodu raka aż o 31%. Wystarczy aktywność o umiarkowanym natężeniu, taka jak np. jazda na rowerze.

ABK