Światowy Dzień Owoców i Warzyw

Światowy Dzień Owoców i Warzyw

Fot. Radio Fiat

16 października obchodzimy Światowy Dzień Owoców i Warzyw, które powinny być nieodłącznym elementem naszej diety. W codziennym zabieganiu nie zwracamy należytej uwagi na to co i jemy i w jakich proporcjach.

Warzywa i owoce leżą u podstawy piramidy żywieniowej, dlaczego więc zapominamy o nich w codziennej diecie? W obecnych czasach rządzi nami czas. Jemy w biegu, śpimy o nieregularnych porach. Więc, jak nie trudno się domyślić, brakuje także chwili na przyrządzanie posiłków. Pomimo to należy pamiętać, że jedzenie warzyw i owoców zapewnia zmniejszenie ryzyka zachorowania na choroby przewlekłe. W czasie pandemii koronawirusa powinniśmy uważnie zwracać uwagę na to co jemy, ponieważ ma to duży wpływ na naszą odporność, koncentrację i ogólne samopoczucie. Więcej na temat zdrowego żywienia i o dobroczynnym wpływie owoców i warzyw na nasz organizm mów dietetyk – Monika Przystalska.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/10/1_Swiatowy_Przystalska_-16_10_2020.mp3]

Światowy Dzień Owoców i Warzyw świętujmy przez cały rok, ponieważ o zdrowie trzeba dbać. Dołączmy je do naszej diety, uwzględniajmy sezonowość i sięgajmy po nie każdego dnia.

AS