Treningi dla aktywnych seniorów

Wszyscy aktywni seniorzy mieli okazję wziąć dziś (21 stycznia) udział w ćwiczeniach ogólnorozwojowych pod okiem instruktorów. W Hali Sportowo-Widowiskowej „Polonia” po raz kolejny odbyły się Treningi ruchowe dla seniorów. Ruch to zdrowie, dlatego warto starać się o zachowanie aktywności fizycznej jak najdłużej.

– Są to ćwiczenia ogólnorozwojowe, nie specjalistyczne, gdyż odbiorcami są osoby po 60. roku życia. Staram się zwracać uwagę na dużą różnorodność ćwiczeń przy małej ilości powtórzeń, ponieważ nikt z uczestniczących nie będzie w stanie zrobić 30 powtórzeń, tak jak młode osoby np. na Aerobicu. Najpierw jest rozgrzewka, następnie elementy Aerobicu i ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup. Dodatkowo pojawia się trochę izometrii, a także element zabawy. Zaczynaliśmy od małej grupy – około 20 osób, natomiast obecnie jest ponad 120 uczestników. Trzeba dbać o ruch, aktywność i sprawność całe życie, tym bardziej w momencie, kiedy jest na to czas – podkreśla Agata Polak, pracownik działu Sportu i Rekreacji w częstochowskim MOSIR-ze.

Organizatorem treningów dla seniorów jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji. Elżbieta Kupczyk, jedna z uczestniczek ćwiczeń mówiła o pozytywnych stronach udziału w zajęciach:

– Biorę udział w zajęciach po raz drugi. Jestem bardzo zadowolona i jestem przekonana o tym, że będę pojawiać się tutaj regularnie. Dodatkowym plusem ćwiczeń jest fakt, że odbywają się one bezpłatnie i pojawić się na nich może każdy.

Treningi ruchowe dla seniorów odbywają się w czwartki o godz. 9.30 i 10.30 w Hali „Polonia”.

PI