W kwarantannie też można dbać o dietę i dobrą sylwetkę

W mediach społecznościowych od dłuższego czasu można znaleźć mnóstwo memów przedstawiających ludzi przed i po kwarantannie. Memy w mniej lub bardziej humorystyczny sposób pokazują, jak bardzo nieodpowiednia dieta i brak ruchu powodują przybywanie zbędnych kilogramów. Ale wcale tak nie musi być. Wystarczy konsultacja z dietetykiem i trenerem personalnym i nawet w domowym zaciszu możemy zadbać o siebie nie gorzej niż w centrum fitnes. Jak podkreśla dietetyk Monika Przystalska, niezwykle ważna jest motywacja i odpowiednia organizacja czasu:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/04/1dieta_w_kwarantannie_Przystalska_16_04_2020.mp3]

Oprócz motywacji niezwykle istotna jest również wiedza, jak działa nasz organizm:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/04/2dieta_w_kwaranannie_Przystalska_16_04_2020.mp3]

Jak podkreśla Monika Przystalska, ważne jest zarówno co jemy, jak i ile jemy:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/04/3dieta_w_kwarantannie_Przystalska_16_04_2020.mp3]

Elementem nieodłącznie związanym z dbałością o zdrowie i dobrą sylwetkę jest aktywność fizyczna. Ze względu na obostrzenia związane z pandemią koronawirusa poruszanie się na zewnątrz jest utrudnione, jednak jak zapewnia Patrycja Kita, trener personalny, wystarczy trochę wyobraźni i nawet w domu możemy odpowiednio poćwiczyć:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/04/4dieta_w_kwarantannie_Kita_16_04_2020.mp3]

Pamiętajmy, że kwarantanna nie powinna ograniczać naszej dbałości o własne zdrowie. Wprost przeciwnie – im bardziej będziemy dbać o właściwe odżywianie i aktywność fizyczną, tym bardziej nasz organizm będzie odporny na zakażenie koronawirusem.

ZD