Zadbaj o siebie zimą

Do naszego miasta wydaje się na dobre zawitała już zimowa aura. Niezależnie od tego, czy lubimy tę porę roku, warto odpowiednio przygotować się do panujących warunków pogodowych.

Dbanie o zdrowie oraz budowanie odporności i kondycji naszego ciała to ważny proces, na który składają się aktywność fizyczna, wypoczynek oraz dieta. Co zrobić, aby nie zaprzestać tych czynności zimową porą? Rozmawiamy z lekarzem rodzinnym, dr Renatą Cierpiał:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2019/01/1profilaktyka_zima_renata_cierpial_11_01_19.mp3]

Ważnym aspektem jest także właściwa pielęgnacja skóry i włosów. Mroźne powietrze, a także częste zmiany temperatury związane z przebywaniem w ciepłych pomieszczeniach, niekorzystnie odbijają się na kondycji naszej skóry.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2019/01/2profilaktyka_zima_renata_cierpial_11_01_19.mp3]

A jak dbać o organizm wewnątrz?

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2019/01/3profilaktyka_zima_renata_cierpial_11_01_19.mp3]

Te proste zasady i czynności z pewnością pomogą nam w utrzymaniu dobrej kondycji psychofizycznej i właściwych pokładów energii.

KF