Zdrowa dieta czyni cuda

Gładka skóra bez przebarwień, lepsza kondycja fizyczna i poprawa samopoczucia to tylko niektóre z zalet prowadzenia zdrowego trybu życia. O to, jakie produkty należy spożywać oraz czy ćwiczenia faktycznie pomagają, zapytaliśmy specjalistów.

Dieta to sposób żywienia, który często kojarzy się z odchudzaniem – jednak nie zawsze musi tak być. Dobranie właściwych składników pomaga utrzymać nie tylko zgrabną sylwetkę. Poprzez to, co jemy, wpływamy m.in. na własne samopoczucie. Możemy chronić się też przed ryzykiem wystąpienia wielu chorób. O tym jak powinniśmy jeść, aby zachować zdrowie, mówi Małgorzata Stanior – dietetyk.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/01/1_malgorzata-stanior_zdrowa-dieta_.mp3]

Nie każda dieta pasuje do konkretnej osoby. Jeśli chce się zmienić nawyki żywieniowe, należy porozmawiać ze specjalistą. Warto się także zapoznać z zasadami nowej piramidy żywieniowej, według której podstawą jest aktywność fizyczna, o której mówi Aneta Świtaj – manager jednej z częstochowskich siłowni.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/01/2_aneta-switaj_zdrowa-dieta_.mp3]

Codzienne ćwiczenia to dla niektórych wyzwanie, dlatego część osób wybiera treningi w siłowniach. Jak dodaje Aneta Świtaj, zwolennicy ruchu jedynie we własnym towarzystwie powinni przestrzegać pewnych zasad.

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/01/3_aneta-switaj_zdrowa-dieta_.mp3]

Ruch i odpowiednie jedzenie pomagają zachować zdrowie. Ułatwiają walkę z chorobami i zapobiegają innym np. takim jak cukrzyca, choroby wieńcowe czy nadciśnienie tętnicze. Specjaliści przestrzegają, że diety „cud” nie istnieją. Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednio dobranych składników odżywczych oraz ćwiczeń.

ABK