Co nam daje morsowanie?

Co nam daje morsowanie?

Fot. Michał Pelc/fb

Zwiększona odporność organizmu, poprawa kondycji skóry i redukowanie stanów zapalnych to niektóre z licznych korzyści morsowania. Przed kąpielą w lodowatej wodzie trzeba się jednak odpowiednio przygotować. Rozgrzewka i czapka na głowie to podstawa.

Morsowanie można porównać do krioterapii – sposobu leczenia w komorze, gdzie temperatura sięga nawet -180 stopni, tłumaczy Lidia Szwalska-Pytel, lekarz. Organizm, podczas kontaktu z zimną wodą, doznaje wstrząsu i aby zapobiec wyziębieniu, zwiększa produkcję ciepła uruchamiając tzw. tryb awaryjny systemu odpornościowego:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/01/1_co_Pytel_12_01_2021.mp3]

Od kiedy morsuje, w moim ciele zaszły bardzo pozytywne zmiany – mówi Michał Pelc, wielokrotny uczestnik zimowych kąpieli.

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/01/2_co_Pelc_12_01_2021.mp3]

Przed wejściem do zimnej wody, należy pamiętać o rozgrzewce. Bieg i ćwiczenia powinny trwać tak długo, aż poczujemy tzw. komfort termiczny (optymalny czas rozgrzewki to ok. 20 minut).

ABK