Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania

Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania

Fot. ekai.pl

8 Listopada obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Celem święta jest promowanie zdrowego trybu życia i informowanie, jak ważne jest spożywanie posiłków o regularnych porach.

Z roku na rok przybywa osób, które zmagają się z otyłością. Brak czasu na przygotowanie zdrowych, zbilansowanych posiłków oraz brak ruchu przyczynia się do obniżenia kondycji oraz prowadzi do różnorakich chorób. Znaczna nadwaga czy otyłość może być przyczyną chorób serca, raka, udaru, nadciśnienia. Jednak początki tych groźnych chorób zaczynają się już w młodości kiedy nie przestrzegamy zasad zdrowego żywienia. Dlatego tak ważne jest edukowanie młodych ludzi jak przygotowywanie zbilansowanych posiłków, które dostarczą odpowiednich witamin i minerałów. Więcej na ten temat mówi dietetyk – Monika Przystalska:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/11/1_Europejski_Przystalska_08_11_2020.mp3]

Oprócz dobrze dobranej diety, podstawą zdrowego ciała jest także aktywność fizyczna. Dlatego tak ważne jest dbanie o organizm od najmłodszych lat. Jednak nie tylko młodzi ludzie powinni przestrzegać tych zasad, ale także ludzie starsi. W podeszłym wieku zwiększa się zapotrzebowanie na witaminy. Zapadalność na rożne choroby rośnie, dlatego powinniśmy bardziej zwracać uwagę na jakoś i ilość spożywanych przez nas posiłków.

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/11/2_Europejski_Przystalska_08_11_2020.mp3]

Pamiętajmy o tym, aby komponowane przez nas posiłki były kolorowe oraz, aby wizualnie zachęcały do jedzenia. W dobie pandemii koronawirusa powinniśmy szczególnie zwracać uwagę na to, aby jedzone przez nas posiłki dostarczały odpowiednich witamin i minerałów. Dbając o zdrowie zapewniamy sobie długie życie.

AS