Nie dajmy się zwieść upałom

Nie dajmy się zwieść upałom

Grafika: IMGW

W tym roku początek wiosny nie rozpieszczał pod względem pogody i temperatur. Dopiero czerwiec przyniósł słońce i stałe temperatury powyżej 20 stopni Celsjusza. I chociaż takie wskazania nie są jeszcze niczym groźnym, słupki rtęci często wskazują dużo wyższe temperatury.

A to może być przyczyną wielu dolegliwości, głównie u osób starszych. W czasie tropikalnych upałów koniecznie trzeba zadbać o swoje zdrowie, korzystając z odpowiedniego nawodnienia. Wskazówki na ten temat podaje dietetyk Monika Przystalska:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/06/1_UPALY_10_06_2021.mp3]

W gorące dni poza nawodnieniem odpowiednia jest także dieta. Tutaj wskazówek jest kilka i nie wszystkie mogą wydawać się oczywiste. Wbrew pozorom unikanie gorących i kalorycznych potraw latem jest błędem:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/06/2_UPALY_10_06_2021.mp3]

Intensywne upały sprzyjają chorobom i zatruciom, głównie na tle żywieniowym. Epidemiolog Elżbieta Poproch radzi, jakich dobrych nawyków nabrać, by znacząco zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/06/3_UPALY_10_06_2021.mp3]

Lekarze i specjaliści zalecają, aby w trakcie trwania intensywnych upałów nie wychodzić z domu bez konieczności, szczególnie między godz. 10.00 a 13.00. Dotyczy to głównie dzieci i osób starszych. Jeśli wyjście na zewnątrz jest konieczne, załóżmy nakrycie głowy i koniecznie zabierzmy ze sobą wodę.

BNO