Sen jest niezbędny dla zdrowia – Światowy Dzień Snu

Definicja snu mówi, że jest to stan funkcjonalny układu nerwowego, przeciwny do stanu czuwania. To jedna z podstawowych funkcji biologicznych człowieka, niezbędna do zachowania życia. W dużym stopniu oddziałuje on na pamięć i efektywne funkcjonowanie mózgu.

Jednymi z najważniejszych pytań, na które wielu szuka odpowiedzi jest jak dobrze spać? Ile potrzebujemy godzin snu, by odpowiednio funkcjonować? Na te pytania odpowiada Beata Gizler, psychoterapeutka:

Jest szereg różnych czynników, które ułatwią nam wysypianie się każdego dnia tj. właściwe umeblowanie sypialni, wygodne łóżko, czysta i świeża pościel, odpowiednia temperatura. – Na jakość naszego snu wpływa przede wszystkim pora ostatniego posiłku oraz to co wchodzi w jego skład – mówi dietetyk, Monika Przystalska:

Światowy Dzień Snu został zainicjowany w 2008 roku przez Komitet Światowego Dnia Snu należący do Światowego Stowarzyszenia Medycyny Snu. Światowy Dzień Snu jest obchodzony corocznie w ostatni piątek przed równonocą wiosenną. Jego celem jest promowanie korzyści płynących z prawidłowego i zdrowego snu oraz poszerzenie świadomości o zaburzeniu snu.

Zdjęcie: facebook.com