Tylko spokojnie…

Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów to świetna okazja, by chociaż na chwilę zapomnieć o nerwach, stresie, czy przekleństwach. To właśnie dziś (28 października) w kalendarzu świat nietypowych przypada dzień, w którym powinniśmy wziąć głęboki oddech, zaczerpnąć większy łyk kawy czy też uśmiechnąć się, po prostu bez powodu.

Czynników, które powodują nadwyrężenie naszych nerwów, jest tyle ilu ludzi, którzy na co dzień muszą się z nim zmierzyć:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/10/1_TYLKO_SPOKOJNIE_27_10_2020.mp3]

A jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem?

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/10/2_TYLKO_SPOKOJNIE_27_10_2020.mp3]

Według specjalistów jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwalczenie stresu i ukojenie nerwów jest głębokie, powolne i równomierne oddychanie. Będąc skoncentrowanym na równym rytmie oddechu, w naturalny sposób przechodzimy w stan odprężenia. Nie zaszkodzi także zjedzenie czegoś słodkiego. Czekolada dostarcza m.in. endorfin, odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, którego jesienią jest szczególnie potrzeba.

BNO