Upały nadciągają do Częstochowy. O czym warto pamiętać?

W najbliższych dniach możemy spodziewać się upałów na terenie Częstochowy. Temperatury mogą osiągnąć nawet 37 stopni Celsjusza. Podczas upałów ważne jest systematyczne uzupełnianie płynów – im częściej sięgniemy po wodę, tym lepiej.

O zasadach bezpieczeństwa, których należy przestrzegać podczas wypoczynku nad wodą w upalne dni, przypomina podkom. Barbara Poznańska, oficer prasowy Komendy Miejskiej Policji w Częstochowie:

Wysokie temperatury mogą być uciążliwe dla organizmu. W jaki sposób należy odpowiednio się nawadniać? Wskazówki na ten temat przedstawia dietetyk kliniczna Monika Przystalska:

Przystalska podkreśla również, jak ważna w tym czasie jest odpowiednio zbilansowana dieta:

Wysokie temperatury mogą wpływać nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na samopoczucie. Jak radzić sobie z jego pogorszeniem w czasie upałów, wyjaśnia psychoterapeutka Beata Gizler:

Jeśli ktoś w wyniku wysokich temperatur dozna odwodnienia, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego, należy niezwłocznie skontaktować się ze służbami ratunkowymi pod numerem alarmowym 112.

PJU