Uzależnij się od sportu!

foto

Taniec, fitness, siłownia, czy zwykły spacer – możliwości na bycie w ruchu jest wiele. Sport to sposób na poprawę zdrowia i swojego wyglądu. W opinii niektórych, jego dopełnieniem może być skorzystanie ze specjalnych maszyn dostępnych w studiach urody i rekreacji. Marta, na co dzień trener personalna w jednej z częstochowskich siłowni, podkreśla, że tego typu sprzęt może wpływać nie tylko na urodę, ale i zdrowie:

– Sauna poprawia przemianę materii oraz krążenie. Para wodna nawilża skórę. Dzięki temu, że w kapsule jest ciepło, nasze pory są rozszerzone, więc woda wnika w głąb skóry. Ale musimy pamiętać, że nie istnieje cud – maszyna, która sama by nas odchudzała.

Z nowoczesnego sprzętu korzystają przede wszystkie panie, poddające się różnego rodzaju zabiegom pielęgnacyjnym. Maszyny tego typu pomagają też w redukcji tkanki tłuszczowej. Trenerka personalna przypomina jednak, by nie opierać swojego odchudzania wyłącznie na nich. To, jaki rodzaj sportu wybierzemy dla siebie, jest kwestią indywidualną. Bez względu na to, jakiej aktywności się podejmiemy, o jej dobroczynnych działaniach nie musimy nikogo przekonywać. Potwierdza to dr Wojciech Drygas:

– Wiele jest mechanizmów za to odpowiedzialnych. Wysiłek fizyczny wpływa korzystnie na gospodarkę węglowodanową i lipidową. Obniża poziom cukru we krwi i szkodliwych lipidów na przykład cholesterolu ldl, a zwiększa frakcję hdl czyli tego zdrowego. Wysiłek fizyczny przeciwdziała krzepnięciu krwi i tworzeniu się zatorów.

Tańcząc, spacerując i ćwicząc w pocie czoła możemy poprawić swoją kondycję, zadbać o swoje zdrowie i poprawić swój wygląd. Sport ma też ogromne znaczenie dla naszej psychiki. Wspomina o tym Beata Gizler, psychoterapeutka:

– Przede wszystkim mamy lepszy humor Poza tym, sport odmładza. Poprawia się cera. Lepiej wyglądają nasze mięśnie, wyglądamy lepiej, więc czujemy się lepiej. Jesteśmy bliżej ludzi. Dlatego każda pora roku jest doskonała na uprawianie sportu. Nie trzeba do tego namawiać dzieci. Jak tylko spadnie śnieg, biegną one na sanki, narty albo łyżwy.

Powinniśmy zatem brać przykład z dzieci. Ilość endorfin jaka wytwarza się w czasie ruchu sprawia, że zaczynamy przyzwyczajać się do pozytywnej energii wypływającej ze sportu. Staje się to jedynym zdrowym uzależnieniem, dlatego warto uzależnić się od sportu.

SW, AS