Wakacyjna dieta – jak się zdrowo odżywiać w ciepłe dni?

Mówi się, że lato to okres, w którym najlepiej zastosować dietę. W internecie możemy znaleźć dużo (często rozbieżnych) opinii na ten temat. Jak więc odżywiać się w czasie wakacji? Z tym pytaniem udaliśmy się do Moniki Przystalskiej, dietetyka klinicznego:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/07/01_Dieta_Przystalska_14_07_2020.mp3]

Dieta nie zależy więc od pory roku, ale od sposobu w jaki spędzamy dzień. W danym okresie może zmienić się wachlarz posiłków, ale nie należy wyrzucać z diety podstawowych składników odżywczych tylko dlatego, że mamy lato. Często mówi się także, że latem łatwiej zrzuca się zbędne kilogramy. Monika Przystalska wyjaśnia:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/07/02_Dieta_Przystalska_14_07_2020.mp3]

Aby zrzucić na wadze należy działać. Sposobów na odchudzanie (nie tylko latem) jest naprawdę sporo. Spożywane posiłki mogą być latem bardziej urozmaicone o owoce czy warzywa. Od nas samych zależy jednak to, ile będziemy jeść:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/07/03_Dieta_Przystalska_14_07_2020.mp3]

Smaczne posiłki są dla każdego, ale musimy nauczyć się nimi rozporządzać. Lato wpływa na zrzucane przez nas kilogramy, ale w niewielkim stopniu. To jak wyglądamy i się czujemy zależy w dużej mierze od nas.

WB