Zdrowie masz tylko jedno – zadbaj o nie!

Zdrowie masz tylko jedno – zadbaj o nie!

Grypa, przeziębienie/fot. pacjent.gov.pl

Raz jest zimno, raz gorąco. Na przemiennie deszcz i słońce, więc o katar nie trud żaden. A do tego kaszel, ból, osłabienie i gorączka. Brzmi znajomo? Oczywiście. Idzie jesień… a wraz z nią sezon grypy i przeziębień. Jak się ustrzec? Prosta rzecz. O odporność zadbaj wnet!

Ruch i prawidłowe odżywianie to recepta na zachowanie zdrowia. Co jednak zrobić, gdy pomimo właściwego trybu życia dotknie nas choroba? Jako pierwsze, na myśl przychodzą stare przepisy domowe. O to, jakie praktyki stosują w celu wyzdrowienia, zapytaliśmy mieszkańców Częstochowy:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/09/1_zadbaj_sonda_21_09_2021.mp3]

Wśród receptur domowego leczenia przeziębień oraz grypy są jeszcze metody domowej irygacji nosa, płukania gardła mieszanką kilku łyżeczek soli i ciepłej wody, czy spożywania dużej ilości witaminy C. Choć w wielu przypadkach te metody z pewnością się sprawdzą, czasem bez lekarza wyzdrowieć nie będzie się dało. Jakie objawy powinny zaniepokoić nas na tyle, aby zasięgnąć jego porady? Na to pytanie odpowiada dr n. med. Włodzimierz Wróbel, lekarz chorób wewnętrznych oraz specjalista chorób płuc:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/09/2_zadbaj_Wrobel_21_09_2021.mp3]

Tegoroczna jesień tylko nie tylko czas przeziębień, czy sezonowej grypy. Wciąż zmagamy się z innymi patogenami, wśród których należy wymienić także Covid-19. Jak więc odróżnić symptomy tej choroby od innych dolegliwości?

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/09/3_zadbaj_Wrobel_21_09_2021.mp3]

Zdrowie mamy tylko jedno, więc warto o nie dbać codziennie. W jaki sposób? – Przede wszystkim właściwym odżywianiem – apeluje dietetyk Monika Przystalska:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/09/4_zadbaj_Przystalska_21_09_2021.mp3]

Aby zmniejszyć ryzyko różnych dolegliwości, powinniśmy spożywać od 440 do 600 g warzyw oraz ok. 200 g owoców dziennie. Dobranie właściwych składników pomaga nie tylko w utrzymaniu zdrowia, ale również zgrabnej sylwetki oraz gładkiej i nieprzebarwionej skóry. Dodatkowo, przez to co jemy, wpływamy też na własne samopoczucie. W ciągu roku pamiętajmy więc o dobrej diecie, a w zimniejsze dni o ciepłej kurtce i czapce na głowie.

ABK