Nowy rok i postanowienia noworoczne

Nowy rok, nowy ja – z takim hasłem wielu z nas wchodzi w Nowy Rok. Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawa swojej sylwetki. Jak mówi Michał Chojnowski, trener personalny, najważniejsza w tym postanowieniu jest konsekwencja i metoda małych kroków. Podkreśla, że od razu całkowita rezygnacja np. ze słodyczy może okazać

Czytaj dalej

10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Obchodzony 10 października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został zainicjowany w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Tego dnia, na całym świecie organizowane są kampanie, mające na celu zwrócić uwagę i zaangażowanie, ukierunkowane na zdrowie psychiczne oraz wzmocnić opiekę nad zdrowiem psychicznym, tak aby wszystkie potrzeby w tym zakresie zostały zaspokojone poprzez ogólnodostępne i wysokiej

Czytaj dalej

Światowy Dzień Uśmiechu

Od 1999 roku w każdy pierwszy piątek października obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu. Pomysłodawcą tego pozytywnego dnia był Harvey Ball, szerzej znany jako twórca symbolu żółtej uśmiechniętej buźki. Przez obecnie panującą aurę nietrudno zauważyć, że większość z nas popada w tak zwaną „jesienną chandrę”. O wpływie pogody na nasze samopoczucie opowiedziała psychoterapeutka Beata Gizler: Jednak o

Czytaj dalej

Nieodpowiedzialny kierowca z MPK

W internecie pojawiło się nagranie, na którym jeden z kierowców częstochowskiego MPK wyprzedził samochód na podwójnej ciągłej. Z przeciwka nadjeżdżał inny pojazd. Od wypadku dzieliły jedynie sekundy. Przypomnijmy, do mrożących krew w żyłach wydarzeń doszło w poniedziałek, 2 września. Maciej Hasik, rzecznik prasowy Miejskiego Przedsiębiorstwa Komunikacyjnego w Częstochowie przedstawił, jakie decyzje zostały podjęte względem kierowcy

Czytaj dalej

W nowym roku będę… – czyli noworoczne postanowienia

„Rzucam palenie!”, „Zaczynam ćwiczyć na siłowni!”, „Będę więcej czasu spędzał z rodziną!” – to tylko kilka z najczęstszych zobowiązań, jakie wielu z nas podejmuje wraz z nadejściem nowego roku. Jest to oczywiście dobry zwyczaj, pod warunkiem, że w tych postanowieniach trwamy i je realizujemy. A z tym jest już trochę gorzej. Dlaczego podejmujemy noworoczne zobowiązania

Czytaj dalej

Osoby starsze i myśli samobójcze

Do niedawna twierdzono, że myśli samobójcze, samookaleczanie i samobójstwa to problemy, które szczególnie po pandemii koronawirusa zaczęły dotykać ludzi młodych. Zamknięcie w wirtualnej rzeczywistości z równoczesnym odcięciem od rówieśników okazało się mieć druzgocący wpływ na młodych. Jednak w ostatnich latach w Polsce i na świecie odnotowano wzrost zachowań suicydalnych także wśród osób starszych. Depresja i

Czytaj dalej

Kolorowe liście i szare myśli

Połowa listopada za nami, jesień w pełni, a co za tym idzie – krótkie, ponure, często też deszczowe i chłodne dni. Część osób na taką aurę reaguje odmiennym, dość pesymistycznym nastrojem oraz szeregiem innych objawów, których całokształt często utożsamiany jest ze zjawiskiem jesiennej depresji. O tym jak sobie z nią radzić w Poranku Radia Fiat

Czytaj dalej

Co zrobić, gdy dziecko nie chce chodzić do przedszkola?

Początek edukacji szkolno-przedszkolnej to dla wielu dzieci, ale i (sic!) rodziców ciężki kawałek chleba. Często rozstanie kilkulatka z rodzicem w przedszkolu wiąże się z łzami, krzykiem i trudnymi emocjami. Jednak wszystko jest do przepracowania. Wystarczy dać sobie i dziecku czas… – To bardzo trudna sytuacja, jedna z najtrudniejszych w życiu, bo dziecko traci poczucie bezpieczeństwa.

Czytaj dalej

Światowy Dzień bez Telefonu Komórkowego

Czy w obecnych czasach jesteśmy jeszcze w stanie wyobrazić sobie funkcjonowanie bez obecności telefonu komórkowego? Czy jest to w ogóle możliwe? Dzień 15-ego lipca może stać się okazją do odłożenia telefonu komórkowego, chociaż na 24 godziny. Tego dnia bowiem obchodzony jest Światowy Dzień bez Telefonu Komórkowego. Mieszkańcy Częstochowy wprost wyznają, że z telefonu korzystają codziennie,

Czytaj dalej

Wiosenne przesilenie – jak sobie z nim radzić?

Ze względu na zmiany klimatyczne w przyrodzie coraz rzadziej obserwuje się okres przedwiośnia. Temperatura i aura zmieniają się dynamicznie, co sprzyja złemu samopoczuciu, szczególnie u osób wrażliwych na zmiany pogodowe. Zespół tych objawów określa się mianem przesilenia wiosennego. Czas przesilenia wiosennego jest trudny również z uwagi na zmianę czasu zimowego na letni. Każdy z nas indywidualnie

Czytaj dalej