W najbliższych dniach możemy spodziewać się upałów na terenie Częstochowy. Temperatury mogą osiągnąć nawet 37 stopni Celsjusza. Podczas upałów ważne jest systematyczne uzupełnianie płynów – im częściej sięgniemy po wodę, tym lepiej. O zasadach bezpieczeństwa, których należy przestrzegać podczas wypoczynku nad wodą w upalne dni, przypomina podkom. Barbara Poznańska, oficer prasowy Komendy Miejskiej Policji w
Czytaj dalej
Nowy rok, nowy ja – z takim hasłem wielu z nas wchodzi w Nowy Rok. Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawa swojej sylwetki. Jak mówi Michał Chojnowski, trener personalny, najważniejsza w tym postanowieniu jest konsekwencja i metoda małych kroków. Podkreśla, że od razu całkowita rezygnacja np. ze słodyczy może okazać
Czytaj dalej
Obchodzony 10 października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został zainicjowany w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Tego dnia, na całym świecie organizowane są kampanie, mające na celu zwrócić uwagę i zaangażowanie, ukierunkowane na zdrowie psychiczne oraz wzmocnić opiekę nad zdrowiem psychicznym, tak aby wszystkie potrzeby w tym zakresie zostały zaspokojone poprzez ogólnodostępne i wysokiej
Czytaj dalej
Od 1999 roku w każdy pierwszy piątek października obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu. Pomysłodawcą tego pozytywnego dnia był Harvey Ball, szerzej znany jako twórca symbolu żółtej uśmiechniętej buźki. Przez obecnie panującą aurę nietrudno zauważyć, że większość z nas popada w tak zwaną „jesienną chandrę”. O wpływie pogody na nasze samopoczucie opowiedziała psychoterapeutka Beata Gizler: Jednak o
Czytaj dalej
W internecie pojawiło się nagranie, na którym jeden z kierowców częstochowskiego MPK wyprzedził samochód na podwójnej ciągłej. Z przeciwka nadjeżdżał inny pojazd. Od wypadku dzieliły jedynie sekundy. Przypomnijmy, do mrożących krew w żyłach wydarzeń doszło w poniedziałek, 2 września. Maciej Hasik, rzecznik prasowy Miejskiego Przedsiębiorstwa Komunikacyjnego w Częstochowie przedstawił, jakie decyzje zostały podjęte względem kierowcy
Czytaj dalej
„Rzucam palenie!”, „Zaczynam ćwiczyć na siłowni!”, „Będę więcej czasu spędzał z rodziną!” – to tylko kilka z najczęstszych zobowiązań, jakie wielu z nas podejmuje wraz z nadejściem nowego roku. Jest to oczywiście dobry zwyczaj, pod warunkiem, że w tych postanowieniach trwamy i je realizujemy. A z tym jest już trochę gorzej. Dlaczego podejmujemy noworoczne zobowiązania
Czytaj dalej
Do niedawna twierdzono, że myśli samobójcze, samookaleczanie i samobójstwa to problemy, które szczególnie po pandemii koronawirusa zaczęły dotykać ludzi młodych. Zamknięcie w wirtualnej rzeczywistości z równoczesnym odcięciem od rówieśników okazało się mieć druzgocący wpływ na młodych. Jednak w ostatnich latach w Polsce i na świecie odnotowano wzrost zachowań suicydalnych także wśród osób starszych. Depresja i
Czytaj dalej
Połowa listopada za nami, jesień w pełni, a co za tym idzie – krótkie, ponure, często też deszczowe i chłodne dni. Część osób na taką aurę reaguje odmiennym, dość pesymistycznym nastrojem oraz szeregiem innych objawów, których całokształt często utożsamiany jest ze zjawiskiem jesiennej depresji. O tym jak sobie z nią radzić w Poranku Radia Fiat
Czytaj dalej
Początek edukacji szkolno-przedszkolnej to dla wielu dzieci, ale i (sic!) rodziców ciężki kawałek chleba. Często rozstanie kilkulatka z rodzicem w przedszkolu wiąże się z łzami, krzykiem i trudnymi emocjami. Jednak wszystko jest do przepracowania. Wystarczy dać sobie i dziecku czas… – To bardzo trudna sytuacja, jedna z najtrudniejszych w życiu, bo dziecko traci poczucie bezpieczeństwa.
Czytaj dalej
Czy w obecnych czasach jesteśmy jeszcze w stanie wyobrazić sobie funkcjonowanie bez obecności telefonu komórkowego? Czy jest to w ogóle możliwe? Dzień 15-ego lipca może stać się okazją do odłożenia telefonu komórkowego, chociaż na 24 godziny. Tego dnia bowiem obchodzony jest Światowy Dzień bez Telefonu Komórkowego. Mieszkańcy Częstochowy wprost wyznają, że z telefonu korzystają codziennie,
Czytaj dalej
Ze względu na zmiany klimatyczne w przyrodzie coraz rzadziej obserwuje się okres przedwiośnia. Temperatura i aura zmieniają się dynamicznie, co sprzyja złemu samopoczuciu, szczególnie u osób wrażliwych na zmiany pogodowe. Zespół tych objawów określa się mianem przesilenia wiosennego. Czas przesilenia wiosennego jest trudny również z uwagi na zmianę czasu zimowego na letni. Każdy z nas indywidualnie
Czytaj dalej
Definicja snu mówi, że jest to stan funkcjonalny układu nerwowego, przeciwny do stanu czuwania. To jedna z podstawowych funkcji biologicznych człowieka, niezbędna do zachowania życia. W dużym stopniu oddziałuje on na pamięć i efektywne funkcjonowanie mózgu. Jednymi z najważniejszych pytań, na które wielu szuka odpowiedzi jest jak dobrze spać? Ile potrzebujemy godzin snu, by odpowiednio
Czytaj dalej
Dzień Bezpiecznego Internetu w Polsce obchodzony jest 7 lutego, ale jego obchody w formie realizowanych w całej Polsce lokalnych inicjatyw edukacyjnych zaplanowane zostały aż do końca marca 2023. W tym roku odbywa się on pod hasłem „Dzień Bezpiecznego Internetu: Działajmy razem!”. O głównych zagrożeniach, jakie czyhają na użytkowników w sieci mówi rzecznik prasowy częstochowskiej Komendy
Czytaj dalej
25 stycznia obchodzimy… Dzień Gracza LOTTO, który ustanowiono podobno po to, by dobra energia i uśmiech szczęścia dotarły wszędzie. Jednak trzeba pamiętać, aby nie dać się zbytnio pochłonąć żyłce hazardu. Czy w Częstochowie się gra? Z pewnością! W ostatnim czasie padła nawet tak zwana „szóstka”, jednak w historii naszego miasta „lottowygrane” miewały miejsce już znacznie
Czytaj dalej
Nie tak dawno wiele sklepów przepełnionych było pseudopromocjami z okazji Black Friday, czy też Black Week. Teraz wchodzimy w okres kolejnych „promocji”. Tym razem świątecznych. Idąc na zakupy warto zachować chłodny umysł i z dystansem popatrzeć na sklepowe półki. Zrobienie zakupów tanio i „z głową” z pewnością nie jest łatwe, ale też nie niewykonalne. Jednym
Czytaj dalej