Zdrowe odżywianie jest jednym z głównych filarów dbania o siebie. W czasie wakacji jest to szczególnie ważne, ponieważ podczas upałów z organizmu ucieka nie tylko woda. Dieta towarzyszy nam tak naprawdę przez całe życie. Może być dobra lub zła. Wakacje są czasem, który sprzyja zdrowemu odżywianiu. Na wyciągnięcie ręki są świeże warzywa i owoce. Jak
Czytaj dalej
Monika Przystalska – dietetyk kliniczny i Jakub Nowakowski – fizjoterapeuta i osteopata w rozmowie z Aleksandrą Mieczyńską w Radiu Fiat rozprawiają się z mitami i kłamstwami na temat otyłości. Ile razy słyszeliśmy (albo wygłaszaliśmy!) wymówki: sporo ważę, ale mam „grube kości” albo: nie mogę pić więcej wody, bo od niej jestem opuchnięty/a i gruby/a… itp.
Czytaj dalej
Wbrew pozorom, da się spędzić Święta tak, aby nie ucierpiało na tym nasze zdrowie, a wskazówka na wadze pozostała w tym samym miejscu. Jak to zrobić – wyjaśniają dietetyk kliniczny Monika Przystalska oraz fizjoterapeuta i osteopata Jakub Nowakowski. [audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2022/04/PRZYSTALSKA_NOWAKOWSKI_07_04.mp3]
Czytaj dalej
Jedno ze znanych przysłów mówi, że „tylko w chorobie ceni się zdrowie”. Przypadający dziś (czwartek 7 kwietnia) Światowy Dzień Zdrowia jest więc najlepszą okazją do tego, by zadbać o własny organizm. Na stan zdrowia człowieka składa się wiele czynników i nawyków. Jednym z nich jest dieta, która szczególnie w czasie świąt bywa ciężkostrawna. Tymczasem dobre
Czytaj dalej
Wbrew opiniom, że życie „zacina się” po 40-stce, można odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną zachować młody wygląd i młodzieńczego ducha. Jak to zrobić – wyjaśniają dietetyk kliniczny Monika Przystalska oraz fizjoterapeuta i osteopata Jakub Nowakowski.
Czytaj dalej
Co i jak jeść w święta, aby nie przybrać zbyt wielu nowych kilogramów? :) O tym, jak przygotować się do bożonarodzeniowych uczt pod kątem diety i ruchu mówią Monika Przystalska, dietetyk kliniczny i Jakub Nowakowski, osteopata-fizjoterapeuta.
Czytaj dalej
Zdrowe i systematyczne odżywianie, systematyczny i dostosowany do naszej kondycji ruch mogą nam zapewnić komfort życia. O tym jak połączyć ogień z wodą, czyli rytm współczesnego życia ze spokojem potrzebnym naszemu ciału mówią Monika Przystalska, dietetyk kliniczny oraz Jakub Nowakowski, osteopata i fizjoterapeuta.
Czytaj dalej
Piesze pielgrzymki są wyzwaniem, które wiele osób z radością podejmuje. Jak zadbać o siebie w drodze mówią Monika Przystalska, dietetyk kliniczny i Jakub Nowakowski, osteopata i fizjoterapeuta.
Czytaj dalej
Poprawna praca jelit to podstawa zdrowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego? Zdradzają Monika Przystalska (dietetyk kliniczny) i Jakub Nowakowski (osteopata, fizjoterapeuta).
Czytaj dalej
W tym roku początek wiosny nie rozpieszczał pod względem pogody i temperatur. Dopiero czerwiec przyniósł słońce i stałe temperatury powyżej 20 stopni Celsjusza. I chociaż takie wskazania nie są jeszcze niczym groźnym, słupki rtęci często wskazują dużo wyższe temperatury. A to może być przyczyną wielu dolegliwości, głównie u osób starszych. W czasie tropikalnych upałów koniecznie
Czytaj dalej