Lekko, coraz lżej – rozmowa o znikających kilogramach

Zdrowe i systematyczne odżywianie, systematyczny i dostosowany do naszej kondycji ruch mogą nam zapewnić komfort życia. O tym jak połączyć ogień z wodą, czyli rytm współczesnego życia ze spokojem potrzebnym naszemu ciału mówią Monika Przystalska, dietetyk kliniczny oraz Jakub Nowakowski, osteopata i fizjoterapeuta.

Czytaj dalej

Nie dajmy się zwieść upałom

W tym roku początek wiosny nie rozpieszczał pod względem pogody i temperatur. Dopiero czerwiec przyniósł słońce i stałe temperatury powyżej 20 stopni Celsjusza. I chociaż takie wskazania nie są jeszcze niczym groźnym, słupki rtęci często wskazują dużo wyższe temperatury. A to może być przyczyną wielu dolegliwości, głównie u osób starszych. W czasie tropikalnych upałów koniecznie

Czytaj dalej

Bądź aktywny, wybierz zdrowie

Ruch i prawidłowe odżywianie to recepta na zachowanie zdrowia. W czasach „ciągłej pogoni” za karierą i zdobywaniem nowej wiedzy, utrzymanie odpowiedniego trybu życia dla wielu osób nie jest jednak proste. Pojawiły się więc diety „łatwe, szybkie i przyjemne”, których cudowne właściwości miały powodować pożądane efekty. Niestety, w niektórych przypadkach takie odchudzanie bardziej szkodzi niż pomaga.

Czytaj dalej

Dieta na odporność – rozmowa z Moniką Przystalską, dietetykiem klinicznym

O tym, że odporność trzeba wzmacniać nikogo nie trzeba przekonywać, szczególnie w czasie pandemii koronawirusa. Jak sobie pomóc w najprostszy z możliwych sposobów, czyli odpowiednio dobierając składniki codziennych posiłków, o tym mówi Monika Przystalska, dietetyk kliniczny. Rozmawiała Aleksandra Mieczyńska  

Czytaj dalej

Światowy Dzień Zdrowia

Warzywa, owoce, tłuszcz i białko – wszystko co spożywasz, wpływa na twoje zdrowie. Odpowiednio zbilansowana dieta hamuje rozwój chorób naczyniowo-sercowych, układu pokarmowego czy też tworzeniu się wolnych rodników, które wpływają na powstawanie nowotworów. O tym, że jesteśmy tym co jemy, warto przypomnieć szczególnie 7 kwietnia, kiedy obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia. Z badania przeprowadzonego przez

Czytaj dalej

Powikłania po Covid-19… i co dalej?

Rok temu w opinii publicznej pojawił się nowy temat – tajemniczy wirus z chińskiego Wuhan. Pierwsze przypadki zachorowania na terenie Europy odnotowano już kilka tygodni po ogłoszeniu istnienia patogenu. Od tamtej pory media codziennie informują o kolejnych zakażeniach, a nawet zgonach. Jedni lekarze twierdzą, że choroba może być bezobjawowa. Inni sprzeciwiają się takiej opinii. W

Czytaj dalej

W zdrowym ciele… Rozmowa z Moniką Przystalską

Nowy rok, nowe pomysły, nowe (często niedotrzymywane) postanowienia… Zaczynamy nowe rozdanie z energią, która potrafi szybko ulecieć, spłoszona grzechami lenistwa, przejedzenia,  ba! obżarstwa… Kto z nas nie ma (miał) wyrzutów sumienia z powodu zarzuconych noworocznych, uroczyście składanych przysiąg, że od jutra to już nigdy…, to mniej…, to zawsze sport… Czas przerwać złą passę rekordów łamanego

Czytaj dalej