Zdrowie na ruszcie

Wielkimi krokami zbliża się do nas upragniona majówka, a wraz z nią rozpoczyna się sezon na grilla. Nie da się zaprzeczyć faktom – Polacy uwielbiają spotkania przy ruszcie. Oczarowani majową aurą, często zapominamy o zdrowym rozsądku podczas ucztowania, jemy bowiem dużo i ciężkostrawnie. Może to obfitować w nieprzyjemne skutki – począwszy od przejedzenia, na zatruciu

Czytaj dalej

Zdrowy powrót do szkoły

Coraz bliżej powrotu dzieci do szkół i przedszkoli. Wrzesień często wiąże się z przeziębieniem i chorobami na skutek zmiany pogody. Dzieci wracające do placówek spotykają się, co sprawia, że niestety przenoszą choroby. Warto przygotować dzieci do tego czasu, aby unikać dodatkowych problemów. Rozpoczęcie roku zaplanowano na poniedziałek, 4 września. O tym jak powinniśmy chronić nasze

Czytaj dalej

Weganizm – zdrowa alternatywa czy niebezpieczny trend?

Dieta wegańska jest bardzo popularnym tematem wśród tych, którzy interesują się zdrowym stylem życia. Latem, gdy wysokie temperatury odbierają apetyt i chęci do gotowania, coraz częściej decydujemy się na dania wegańskie. Należy pamiętać o tym, że lekkostrawne potrawy na bazie roślin powinny być przede wszystkim pełnowartościowe. Temat weganizmu oraz tego, w jaki sposób podchodzić do

Czytaj dalej

Nadchodzą duże upały

W najbliższych dniach możemy spodziewać się upałów na terenie Częstochowy. Temperatury mogą osiągnąć nawet do 32 stopni. Podczas upałów ważne jest systematyczne uzupełniania płynów – im częściej sięgniemy po wodę, tym lepiej. Emilia Szewczak z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej zaznacza, że pojawią się wysokie temperatury, podczas których mogą wystąpić burze: Pogoda potrafi dać się

Czytaj dalej

Zdrowa dieta zdrowy duch – Gość Poranka Radia Fiat Monika Przystalska

Dieta dla naszego organizmu powinna być odpowiednio dobrana, aby nic nie zaszkodziło nam nie tylko w czasie wakacyjnego odpoczynku, ale również przez cały rok. O nawadnianiu i diecie w czasie upałów rozmawialiśmy w Poranku Radia Fiat z dietetykiem klinicznym, Moniką Przystalską. Czy czas wakacyjny jest odpowiedni do tego, aby rozpocząć swoją dietę zmieniając przyzwyczajenia żywieniowe?

Czytaj dalej

Międzynarodowy Dzień Owoców

Tradycyjnie, pierwszego dnia lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owoców. Kiedy lato jest w pełni, trudno nie skusić się na te orzeźwiające i słodkie dary natury. Warto jednak pamiętać, że nawet przy tak odżywczym pokarmie warto zachować umiar. Nasuwa się zatem pytanie – jak spożywać owoce, aby rzeczywiście wyszło nam to na zdrowie? Każdy z nas słyszał

Czytaj dalej

Wakacyjna dieta – jak się odżywiać prawidłowo?

Lato i wakacje to okres niecierpliwie wyczekiwany przez większość z nas. W końcu można złapać oddech, odpocząć od nieustannych obowiązków w pracy i znaleźć czas tylko dla siebie. Ładna pogoda zachęca do spędzenia czasu na świeżym powietrzu i wyjazdu w jakieś przyjemne miejsce, w którym będzie można zregenerować siły. W czasie wakacji bardzo ważne jest

Czytaj dalej

Wady i zalety Tłustego Czwartku

Tłusty Czwartek rozpoczyna ostatni tydzień karnawału, jest również ostatnim czwartkiem przed Wielkim Postem. Najpopularniejsze potrawy serwowane w tym czasie to pączki i faworki, zwane również w niektórych regionach chrustem lub chruścikami. Faworki, pączki z dżemem, a może bez nadzienia? O upodobania mieszkańców Częstochowy zapytaliśmy ich samych: Jedzenie pączków ma swoje wady i zalety. Dietetyk Monika

Czytaj dalej

Pasztet z fasoli i smalec z ciecierzycy, czyli Dzień Wegetarian

11 stycznia obchodzimy w Polsce Dzień Wegetarian. Dieta wegetariańska, choć wciąż mało znana, jest coraz bardziej popularna. Zamiast mięsa – groch, fasola, bób i ciecierzyca. Produkty pochodzenia roślinnego to podstawa diety wegetariańskiej. Na przestrzeni ostatnich kilku lat wegetarianizm (ważne, żeby nie mylić go z weganizmem) stał się jednym z trendów zdrowego stylu życia. Czym charakteryzuje

Czytaj dalej

Najsłodszy dzień roku

Tłusty czwartek to dzień, w którym ciężko liczyć kalorię. Piekarnie i cukiernie na każdym kroku zachęcają słodkimi wypiekami do małych przyjemności. Tłusty czwartek rozpoczyna ostatni tydzień karnawału. Tego dnia nadwyżka kalorii jest wręcz wskazana, ponieważ kolejna okazja do podjadania nadarzy się dopiero za rok! O tym jak jeść bez wyrzutów sumienia mówi dietetyk – Monika

Czytaj dalej