Definicja snu mówi, że jest to stan funkcjonalny układu nerwowego, przeciwny do stanu czuwania. To jedna z podstawowych funkcji biologicznych człowieka, niezbędna do zachowania życia. W dużym stopniu oddziałuje on na pamięć i efektywne funkcjonowanie mózgu. Jednymi z najważniejszych pytań, na które wielu szuka odpowiedzi jest jak dobrze spać? Ile potrzebujemy godzin snu, by odpowiednio
Czytaj dalej
Monika Przystalska – dietetyk kliniczny i Jakub Nowakowski – fizjoterapeuta i osteopata w rozmowie z Aleksandrą Mieczyńską w Radiu Fiat rozprawiają się z mitami i kłamstwami na temat otyłości. Ile razy słyszeliśmy (albo wygłaszaliśmy!) wymówki: sporo ważę, ale mam „grube kości” albo: nie mogę pić więcej wody, bo od niej jestem opuchnięty/a i gruby/a… itp.
Czytaj dalej
Święto szczególnie dla tych, którzy dbają o swoją dietę i zdrowie. 1 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owoców! Smaczne, pełne witamin i nie tylko zdrowe, stanowią świetną bazę do kulinarnych eksperymentów. Można z nich zrobić świetne przystawki, dania główne, soki czy doskonałe desery. Jakie są więc ulubione owoce mieszkańców Częstochowy? Przekonajcie się sami: [audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2022/07/1_owoce_sonda_29_06-1.mp3] Jak zachęcić
Czytaj dalej
Co łączy dietetyczkę kliniczną i fizjoterapeutę?! Okazuje się, że… powiązań jest wiele, między tymi wieloma: kolagen. Czym jest i dlaczego jest ważny dla zdrowia, sprawności fizycznej i dobrego wyglądu? O tym mówią Monika Przystalska, dietetyk kliniczny i Jakub Nowakowski, osteopata i fizjoterapeuta.
Czytaj dalej
Zdrowe i systematyczne odżywianie, systematyczny i dostosowany do naszej kondycji ruch mogą nam zapewnić komfort życia. O tym jak połączyć ogień z wodą, czyli rytm współczesnego życia ze spokojem potrzebnym naszemu ciału mówią Monika Przystalska, dietetyk kliniczny oraz Jakub Nowakowski, osteopata i fizjoterapeuta.
Czytaj dalej
Poprawna praca jelit to podstawa zdrowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego? Zdradzają Monika Przystalska (dietetyk kliniczny) i Jakub Nowakowski (osteopata, fizjoterapeuta).
Czytaj dalej
Trwa kolejna w tym roku fala upałów. W gorące dni szczególnie należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, który składa się nawet w ponad sześćdziesięciu procentach z wody. O tym w jaki sposób mądrze nawadniać organizm, aby go nie odwodnić, ale też nie przewodnić mówi dietetyk kliniczny, Monika Przystalska. [audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/07/01_wodawupal_01_dietetyk_07_07_2021.mp3] Dietetyk Monika Przystalska zwróciła uwagę, że
Czytaj dalej
Otyłość jest jednym z najczęstszych, choć nie jedynym, powodów problemów z kolanami. Bolące, skrzypiące i odmawiające posłuszeństwa stawy kolanowe można i trzeba ratować. Jak? O tym mówią Monika Przystalska (dietetyk kliniczny) i Jakub Nowakowski (osteopata, fizjoterapeuta).
Czytaj dalej
Rozgrywki EURO z całą pewnością unieruchomią na kanapach miliony kibiców. Kibicowanie przed telewizorem wiąże się z pokusą sięgania po niezdrowe przekąski i słodkie napoje, no i przywiązuje do fotela czy kanapy na wiele godzin. Koło ratunkowe kibicom rzucają Monika Przystalska (dietetyk kliniczny) i Jakub Nowakowski (osteopata, fizjoterapeuta).
Czytaj dalej
O tym, że odporność trzeba wzmacniać nikogo nie trzeba przekonywać, szczególnie w czasie pandemii koronawirusa. Jak sobie pomóc w najprostszy z możliwych sposobów, czyli odpowiednio dobierając składniki codziennych posiłków, o tym mówi Monika Przystalska, dietetyk kliniczny. Rozmawiała Aleksandra Mieczyńska
Czytaj dalej