Przygotujmy się na najbardziej depresyjny dzień w roku

Poniedziałek 20 stycznia to dzień dość nietypowy, lecz mimo to wart szczególnej uwagi. To właśnie wtedy wypada w tym roku tzw. Blue Monday, znany w Polsce jako “najbardziej depresyjny dzień w roku”.

“Blue Monday” to pojęcie wprowadzone w 2004 roku przez Cliffa Arnalla – brytyjskiego psychologa, który opracował wzór matematyczny, uwzględniający czynniki meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne i pozwalający na wyznaczenie daty najgorszego dnia roku. Zazwyczaj jest to 3 poniedziałek stycznia i to właśnie w tym dniu najbardziej odczuwamy objawy depresyjne. Psychoterapeutka Beata Gizler mówi, jak możemy w tym czasie podnieść swoje samopoczucie:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/01/1_blue_monday.mp3]

Okazuje się, że depresja to dosyć powszechne zjawisko, szczególnie w okresie jesienno-zimowym:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/01/2_blue_monday.mp3]

Psychoterapeutka zwraca uwagę, by nie bagatelizować przejawów depresji i przy najmniejszych jej oznakach podjąć profilaktykę:

[audio:http://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/01/3_blue_monday.mp3]

Depresja to choroba, na którą cierpią ludzie na całym świecie. Według statystyk liczba osób cierpiących na depresję stopniowo wzrasta – w samej Polsce zmaga się z tą chorobą ok. 1,5 mln osób. W wielu przypadkach prowadzi ona do samobójstw – dziennie na własne życie targa się ok. 16 Polaków. W związku z tym co roku 23 lutego obchodzimy m.in. Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, którego celem jest upowszechnianie wiedzy na temat depresji i zachęcenie chorych do leczenia.

MSI