Jak zachować się podczas mrozu?
Ciepła czapka, szalik i rękawiczki to istotny niezbędnik każdego, kto wybiera się na zimowy spacer. Zaspy śniegu czy zwisające z dachów sople lodu tworzą zachwycający biały krajobraz, który jednocześnie może być niebezpieczny. Minusowe temperatury utrzymują się w Polsce od kilku dni, dlatego warto przypomnieć, jak przed mrozem należy się zabezpieczyć.
O sposoby na przetrwanie mroźnych dni zapytaliśmy mieszkańców Częstochowy:
[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/01/1_jak_sonda_18_01_2021.mp3]Mroźna pogoda może odstraszyć od podjęcia wielu aktywności. Do zimy istotne jest więc odpowiednie nastawienie. – To pora roku, która może uprzyjemnić nasz wolny czas, a spędzanie czasu na świeżym powietrzu zahartuje nasz organizm – mówi dr Renata Cierpiał:
[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/01/2_jak_Cierpial_18_01_2021.mp3]Pamiętajmy też, że ujemne temperatury szybko wychładzają organizm, a uczucie chłodu dodatkowo potęguje nawet lekki wiatr. Ubiór, aktywność fizyczna i właściwe odżywianie to trzy podstawowe elementy przepisu na zachowanie zdrowia. Zimą ważne jest spożywanie produktów bogatych w węglowodany, witaminy i minerały. Kaloryczny posiłek jest szczególnie ważny przed wyjściem z domu. Organizm musi mieć siłę, aby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Jeśli podczas wyprawy dojdzie jednak do odmrożeń pamiętajmy, że uszkodzone miejsca należy włożyć pod strumień zimnej lub letniej wody. W przypadku dużych uszczerbków na zdrowiu należy udać się do lekarza.
ABK