Gdy ciało domaga się snu, jednak mózg odmawia posłuszeństwa – kilka słów o bezsenności

MATERIAŁY PARTNERA. Nasz organizm od zawsze posiada własny rytm biologiczny, w którym naprzemiennie występują fazy czuwania i spania. W czasach nam współczesnych, wspomniany rytm ulega modyfikacjom, zwłaszcza przez wysoki poziom stresu spowodowany między innymi pośpiechem. W przeszłości zjawisko bezsenności zazwyczaj dotyczyło osób starszych – dziś z zaburzeniami snu zmaga się coraz więcej osób w młodym wieku. Tego rodzaju przypadłość nie jest już traktowana jako objawy towarzyszący innym dolegliwościom, lecz jako odrębna jednostka chorobowa, która wymaga kompleksowego leczenia w ośrodkach badania snu. Eksperci stale badają przyczyny bezsenności, doszukując się ich między innymi w chorobach serca czy niekontrolowanemu nadciśnieniu tętniczemu. Bardzo często insomnia towarzyszy osobom chorym na depresję czy cierpiącym na silne stany lękowe.

Klasyfikacja bezsenności ze względu na czas trwania objawów

Specjaliści z Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych dzielą zaburzenia snu na organiczne i nieorganiczne – związane lub niezwiązane z chorobami somatycznymi czy tymi, które bezpośrednio dotyczą układu nerwowego. Amerykańska klasyfikacja chorób i zaburzeń psychicznych przedstawia zaburzenia snu w sposób dwojaki, dzieląc je na pierwotne i wtórne – następujące samoistnie lub ściśle towarzyszące innym chorobom. Praktycy dokonali podziału bezsenności ze względu na czas trwania poszczególnych objawów, tym samym wyróżniając:
• bezsenność przygodną i krótkotrwałą → pierwsza z nich trwa do kilku dni, czas trwania drugiej liczy się zaś w tygodniach; oba rodzaje insomnii spowodowane są reakcją na stres związany z pracą czy szkołą bądź zmianą trybu życia na skutek przeprowadzki czy znanego podróżnikom jet lagu;
• bezsenność przewlekłą → trwającą zazwyczaj powyżej miesiąca, związaną z między innym z zaburzeniami psychicznymi czy przewlekłymi chorobami somatycznymi, a także uzależnieniem.
Badania dowodzą, że każdy współcześnie żyjący człowiek miał, ma lub może mieć doświadczenia powiązane z którymś z rodzajów bezsenności. Grupą najbardziej narażoną na problemy ze snem są osoby wysoce wrażliwe, takie jak dzieci czy ludzie starsi – coraz częściej problem ten dotyka nastolatków i osób w średnim wieku. Jak skutecznie przegnać bezsenne noce i pożegnać się z liczeniem stada owiec, które nigdy się nie kończy? W przypadkach bezsenności przygodnej lub krótkotrwałej, dobrym wyjściem może okazać się ajurweda.

Medycyna niekonwencjonalna kontra bezsenność – co musisz wiedzieć?

W zależności od formy bezsenności, należy dobrać odpowiednią metodę leczenia. W przypadku insomnii o charakterze przewlekłym, konieczna jest konsultacja z lekarzem medycyny konwencjonalnej i wszczęcie czynności diagnostycznych, mających na celu wykrycie zalążka problemów ze snem. Jeżeli bezsenność ma swoje podłoże w tymczasowym stresie i ma charakter krótkotrwały, jako alternatywę leków można rozważyć zioła i naturalne preparaty, które pomogą w zaśnięciu. Tematem zaburzeń ciągłości snu zajmuje się medycyna ajurwedyjska. Ta licząca około 5000 lat sztuka dążenia do równowagi ze swoim ciałem i duchem, traktuje bezsenność jako jedną z przyczyn dysharmonii, którą można pokonać dzięki naturalnej mocy ziół i naparów na bazie roślin zawierających między innymi melatoninę. Ajurweda od lat towarzyszy firmie DEVA Harmony, która na swojej stronie internetowej devaharmony.com/pl/ziola-na-sen-jakie-ziola-na-bezsennosc/ zdecydowała się poruszyć temat insomnii i odszukać w medycynie naturalnej wskazówek na jej zwalczanie. Jeżeli objawy bezsenności utrzymują się dłużej niż 4 tygodnie, zaś leki ziołowe okazują się zbyt słabe by całkowicie pozbyć się insomnii, zalecana jest wizyta u lekarza. Mimo tego warto suplementować swój organizm nie tylko od święta, zachowując harmonię ze swoim ciałem i tym samym wpływając na utrzymanie dobrej kondycji umysłu.