Postna dieta kluczem zdrowia
Skóra bez przebarwień, wyprysków i poprawa samopoczucia to tylko niektóre z zalet prowadzenia zdrowego stylu życia. Kondycję fizyczną i psychiczną poprawić można też dietą, którą wiele osób praktykuje w okresie Wielkiego Postu. Głodówka, a post to jednak dwie różne rzeczy.
Dobranie właściwych składników nie tylko pomaga w utrzymaniu zgrabnej sylwetki, ale również w poprawie samopoczucia. Popularną metodą na utratę tkanki tłuszczowej są diety postne i głodówki. Jak mówi Monika Przystalska, dietetyk kliniczny, takie sposoby odchudzania nie zawsze służą zdrowiu.
[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/03/1_postna_Przystalska_12_03_2020__.mp3]Tak jak w przypadku spożywania produktów w diecie także potrzebny jest umiar. Przesada w odchudzaniu może doprowadzić do skutków niebezpiecznych dla życia człowieka. Wielki Post to czas refleksji nad własnym postępowaniem, co może być też początkiem rozpoczęcia zdrowszego stylu życia.
[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/03/2_postna_Przystalska_12_03_2020.mp3]Post to świadome ograniczenie spożycia żywności oraz napojów w określonym czasie. Jak tłumaczy Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny, osoby, które nie chcą stosować postnej głodówki, a jednocześnie pragną wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe, powinny jeść 5 razy dziennie co 3 godziny.
[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2020/03/3_postna_Stanior_12_03_2020.mp3]Ograniczenie jedzenia to jedno z najtrudniejszych wyrzeczeń, jednak Wielki Post to czas pracy nad sobą. Jeden dzień głodówki, połączony z określoną intencją, może dokonać niezwykłe zmiany w każdym z nas – zarówno te fizyczne, jak i duchowe.
ABK
Źródło foto: pixabay.com