Odporność kontra niskie temperatury – jak ją zwiększyć w tym czasie?
Wraz ze spadającą temperaturą na zewnątrz, spada również nasza odporność. W okresie jesienno-zimowym zarówno dzieci, jak i dorośli borykają się z sezonowymi infekcjami. Na taki stan rzeczy wpływ ma wiele czynników, a w tym ruch czy suplementacja odpowiednich witamin.
O tym, jak ważna jest rozsądna suplementacja witaminy D3, odpowiadającej m.in. za naszą odporność, mówi dietetyk Monika Przystalska:
Jak mówi stare przysłowie: „Ruch, to zdrowie!” Dietetyk Przystalska podkreśla, że aktywność fizyczna ma również niebagatelne znaczenie w przypadku budowania odporności:
Istotna jest również profilaktyka czystych rąk – czy to po powrocie z pracy, sklepu bądź spaceru z psem. Dzięki temu chronimy organizm przed przedostaniem się mikrobów i wirusów, które czyhają na naszą odporność.