Europejski Dzień Śniadania

Dziś obchodzimy Europejski Dzień Śniadania, który ma przypominać o tym, jak ważną rolę dla zdrowia człowieka odgrywa ten pierwszy posiłek w ciągu dnia.

Według wielu specjalistów – odgrywa kluczową rolę nie tylko w dostarczaniu energii na początek dnia, ale także w kształtowaniu nawyków żywieniowych i zdrowego trybu życia. Dobrze zbilansowane śniadanie to szereg korzyści dla naszego organizmu, wyjaśnia dietetyk Magdalena Wawrzaszek:

Na śniadanie najczęściej spożywamy to, co można szybko i łatwo przygotować, czyli kanapki. Na drugim miejscu pojawi się jajecznica, która jest pożywnym i ciepłym daniem na start dnia. Kolejno pod względem popularności są parówki i tosty. A co jedzą mieszkańcy Częstochowy?

Według zasad zdrowego żywienia w ciągu dnia powinniśmy spożywać 4-5 posiłków co 3-4 godziny. Taki rozkład posiłków ułatwia utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi i właściwej masy ciała. Śniadanie powinno stanowić 25-30 proc. dziennego zapotrzebowania na energię, dlatego nie powinniśmy go pomijać.

Źródło: A.Bojda/Radio Via Rzeszów