Odporność kontra zima

Za oknami jesień, a wraz z jesienią chłodniejsza pogoda, mniej przewidywalne temperatury. Słowem – łatwo o przeziębienie. Może nie zabrzmi to zbyt optymistycznie, ale – będzie gorzej. W końcu zima zbliża się wielkimi krokami. Choć nie tak chłodna, jak przed laty, to jednak zmienna aura może nieść za sobą zasmarkany nos, chrypkę i gorączkę. Niekiedy jednak te niewinne objawy mogą przeobrazić się w coś gorszego… Jak temu przeciwdziałać?

Dietetyk Monika Przystalska wyjaśnia, że bardzo ważne jest suplementowanie witaminy d3 w okresie jesienno-zimowym:

– Do tego dochodzi dieta, która jest dobrze zbilansowana, innymi słowy – kompletna – zaznacza dietetyk i tłumaczy:

Zatem samo łykanie witaminy C i unikanie miejsc, gdzie występować mogą skupiska bakterii i wirusów nie wystarczy. Odpowiednia dieta oraz suplementacja odpowiednich witamin i minerałów to klucz do przetrwania zimy bez zgrzytów ze strony organizmu. W sytuacji wystąpienia infekcji – warto sięgnąć po stare, sprawdzone sposoby, mianowicie – miód, cytryna, czosnek i cebula.

LN

fot.: Gov.pl