Wiosenne przesilenie – jak sobie z nim radzić?
Ze względu na zmiany klimatyczne w przyrodzie coraz rzadziej obserwuje się okres przedwiośnia. Temperatura i aura zmieniają się dynamicznie, co sprzyja złemu samopoczuciu, szczególnie u osób wrażliwych na zmiany pogodowe. Zespół tych objawów określa się mianem przesilenia wiosennego.
Czas przesilenia wiosennego jest trudny również z uwagi na zmianę czasu zimowego na letni. Każdy z nas indywidualnie przystosowuje się do nowego czasu i pory roku. Bywa jednak, że pomimo upływającego czasu i poprawiającej się aury niepokojące objawy nie mijają.
Dietetyk Monika Przystalska zdradza, że w walce z przesileniem wiosennym nic tak nie pomaga, jak odpowiednia ilość snu oraz aktywności fizycznej.
Kluczowa jest także zrównoważona dieta.
Nie zapominajmy także o dobrym nawodnieniu organizmu. Dobrze zmineralizowana woda może pomóc w suplementacji.
Psychoterapeutka Beata Gizler, podobnie jak dietetyk, zaleca sen, ale też spędzanie czasu na zewnątrz.
Jakie badania wykonać, aby nie pomylić wiosennego przesilenia z chorobą? Doradza Barbara Huras, lekarz onkolog:
Gdy dopadnie wiosenne przesilenie, najważniejszym jest nie wpadać w panikę. Jednak lepiej też nie działać na własną rękę, ale w konsultacji ze specjalistami, szczególnie jeśli objawy zaczynają odbiegać od normy.
LN