Wydajność w pracy a dieta – czy jedno ma wpływ na drugie?

Czy dieta w pracy ma znaczenie? Jeśli tak, to jak powinna ona wyglądać? Większość z nas spędza w pracy 8 godzin, co stanowi 1/3 doby. W ciągu tego czasu powinniśmy zjeść 3 posiłki, które dostarczą odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych.

Dietetyk Monika Przystalska wyjaśnia, w jaki sposób powinno komponować się posiłki do pracy tak, by były one dobrze zbilansowane i dawały odpowiednią dawkę energii do działania:

Jak mieszkańcy Częstochowy odżywiają się w pracy? Jak wynika z sondy – najczęściej szykują kanapki:

Brak czasu to nie wymówka. Wystarczy dobrze zorganizowany dzień, by poświęcić kilka minut na to, aby przygotować coś zdrowego do pracy. Kolejna ważna rzecz – nie zapominajmy o pożywnym śniadaniu rano – to w końcu najważniejszy posiłek w ciągu dnia!