Pilates metodą na zdrowie

O tym, że aktywność fizyczna korzystnie wpływa na zdrowie, informujemy już od dawna. Możliwości ruchu jest obecnie wiele, a o kondycję własnego ciała zadbać można zarówno w domu, jak i miejscach fitness. Z listy ćwiczeń wzmacniających mięśnie warto wybrać te, które kondycję człowieka poprawiają całościowo.

Od pewnego czasu coraz bardziej popularną formą aktywności fizycznej staje się pilates. W jaki sposób poprawia nasze zdrowie? Na to pytanie odpowiada trener personalny Agata Bartolewska, instruktor zajęć pilates:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/06/1_pilates_Bartolewska_11_06_2021.mp3]

Ćwicząc pilates uczymy się wzorców ruchowych, które redukują bóle kręgosłupa poprzez wzmacnianie mięśni osłabionych. To również doskonała metoda na rozluźnienie napięć czy nauki stabilizacji ciała:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2021/06/2_pilates_Bartolewska_11_06_2021.mp3]

Oprócz ćwiczeń warto też pamiętać o odpowiedniej diecie. W codziennym menu powinny znajdować się owoce, warzywa oraz produkty bez dużej ilości cukru.

ABK