Dbajmy o zdrowie zawsze, nie tylko dziś

Jedno ze znanych przysłów mówi, że „tylko w chorobie ceni się zdrowie”. Przypadający dziś (czwartek 7 kwietnia) Światowy Dzień Zdrowia jest więc najlepszą okazją do tego, by zadbać o własny organizm.

Na stan zdrowia człowieka składa się wiele czynników i nawyków. Jednym z nich jest dieta, która szczególnie w czasie świąt bywa ciężkostrawna. Tymczasem dobre nawyki żywieniowe nie są trudne i, jak mówi dietetyk Monika Przystalska, nawet w czasie świąt warto mieć umiar:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2022/04/1_ZDROWIE_06_04_2022.mp3]

W myśli innego przysłowia – „jesteś tym, co jesz” warto zastanowić się nad naszą dietą. To od niej w dużej mierze zależy nasze samopoczucie oraz zdrowie. Dla przykładu, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworów, nadwagi i otyłości, zaleca się spożywanie ok. 500 g. warzyw dziennie oraz ok. 200 g. owoców – zdradza dr n. med. Krzysztof Janik, gastroenterolog:

[audio:https://fiat.fm/wp-content/uploads/2022/04/2_ZDROWIE_06_04_2022.mp3]

Poza dietą na nasze zdrowie wpływa także prowadzony tryb życia. Eksperci szacują, że powodem co najmniej 70% wszystkich wizyt u lekarzy są dolegliwości i choroby związane z silnym, przewlekłym stresem. Nasz rada na stres? Dobra muzyka w Radiu Fiat 🙂